93年，31岁，为保抓青娥我一直坚抓的抗衰风尚

先说要点： 女生断崖式虚弱的三个节点辞别是：25、30、42。还有生娃后，皮肤加快老化，熬夜带娃、产后憔悴等等，一朝垮脸就很难复原。独一收拢这几个节点，咱就收效了一泰半。 —————— 和民众共享一下我的调治念念路： 【饮食饮食仍是饮食】 一、热控饮食 每餐吃的少，样数多，像三文鱼、纳豆饭、海藻都是平时补充的，确乎这么吃下来皮肤更光滑、有弹性 · 二、日式果蔬汁 安东尼疗法西芹汁：苹果、芹菜、青瓜、柠檬、水 池谷大夫胡萝卜饮：胡萝卜、苹果、柠檬、水、亚麻籽油 - 【内服内服仍是内服】 一、补充原花青素 内调是我坚抓了3、4年的风尚，除了备孕&孕期吃叶酸、维生素，孕前和产后我都在吃葡萄籽（我之前就有点黄，还回顾胸胎玄色素堆积） 主要亦然补充原花青素援手延迟端粒，减速解放基的侵害。它不像其他因素提真金不怕火起来复杂，还能匡助体魄减速虚弱，况兼我一直吃的julytiger家的葡萄籽含量也高，每天一粒就能补充500mg的原花青素，吃下来脸上熬夜出来的暗千里和黄气没了不说，怀宝宝的时辰腋下、肚皮这种场地也没黑的太严重，再加上谷胱甘肽、烟酰胺vc匡助刷新亮度，哺乳期之后吃到当今，肤色王人备复原过来了，当今拍照我还嗅觉比昔时更皑皑透亮，说真话总共孕期包括生完，总共肤色都在发亮（真不是凡尔赛） - 二、早C晚E 早C晚E这几年坚抓下来，头发华亮，早起脸上也廓清干净 · 【护肤护肤仍是护肤】 一、认清肤质 30岁之后，明显嗅觉护肤品服从越来越弱，是以只认精确高效的，拒却充足居品重叠 · 二、矿泉水湿敷 冷藏的娃哈哈浸湿化妆棉湿敷5-10分钟，用小喷壶保抓湿润景象，皮肤喝饱水干净透亮 · 三、以油养肤 油敷法、水油法都很可以，亦然我很早之前就战争的宗旨，一年四季以精华油收尾，越养越幼 - 【风尚风尚仍是风尚】 一、勺子划眼皮 把铁勺子放在雪柜，早上起来敷敷眼睛，支持肿眼泡 · 二、少侧睡 侧睡会挤压到脸，正确就寝姿势：后背和床保抓30°-40°歪斜角，改掉侧躺玩手机的风尚 · 三、养头发 1、多吃玄色食品：黑豆、黑米、黑芝麻（我超爱黑芝麻糊） 2、每天梳头200下，用经络梳跟入部下手法来就行 4、再等于平时的小风尚：不熬夜、戒糖、尽量幸免浓重食品